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Rocking Pilates Studio
________ La méthode pilates
est conçue pour accroître la force et la souplesse. Elle permet, en se focalisant sur le centre (zone abdominaux / fessiers / lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.
Les exercices s’effectuent avec beaucoup de précision et de fluidité. Ils exigent donc une certaine concentration pour un contrôle total du corps et de la respiration.
Véritable entraînement “sur mesure” effectué sur différents appareils, la méthode Pilates n’a rien d’une routine répétitive mais s’adapte au contraire à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue et ses progrès.
Le Pilates n’est pas seulement destiné à améliorer la posture et renforcer le centre du corps. C’est bien plus qu’une méthode d’entraînement physique, il contribue à notre bien-être mental et émotionnel.
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________ Cette discipline née au XIXe siècle
e
est basée sur l’enseignement et les préceptes de l’allemand Joseph H. Pilates (1880-1967), un pionnier de la réhabilitation physique ; celle-ci tend à créer une parfaite harmonie entre le corps et l’esprit de sorte à stimuler le système neuromusculaire et à promouvoir une structure physique plus saine. Joseph Pilates définissait sa méthode comme la parfaite maîtrise du corps, de l’esprit et du mental et il l’avait baptisée «contrology».
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